宮崎美子体型維持の秘訣は?61才で首のシワ、胸、お腹どんな美容で保てるの?

女性芸能人

今回は、宮崎美子さんが61歳とは思えない体形を維持する秘訣や、首のシワ胸、お腹どんな美容をしたら保てるのかを探ります。

芸能生活40周年を記念した「宮崎美子 40周年 カレンダー&フォトブックセット」で、ビキニ姿を披露した宮崎美子さんが現在超話題になっています。

宮崎美子さんはとても61才とは思えないようなビキニ姿だったのでSNSで大きな反響を呼んでいるのです。

宮崎美子さんのような体形を維持できる秘訣や、首のシワ、胸、お腹どんな美容をしたら保てるのかをご紹介しますネ。

それでは、最後までどうぞお楽しみください。

 

宮崎美子 体型維持の秘訣は?

 

宮崎美子さんは、40年前に「アグネスラム」にそっくりな子がいると評判になるほどの美形の女子大生でした。

そして、篠山紀信さんが撮影した「週刊朝日」の表紙に登場し、ミノルタのCMモデルに抜擢されました。

そのCMは、有名な「今の君はピカピカに光って~♪」というBGMにぴったりなピカピカな女性を演じています。

 

その後芸能界では、息の長い活躍を続けられ、2020年の今年、芸能生活40周年を記念してカレンダー&フォトブックセットの発売をしました。

2020年10月19日から予約ができます。

限定生産なのでお早めにどうぞ。

発売日は2020年12月25日頃~順次になっています。

 

話を戻します。

61才とは思えないスレンダーなビキニ姿にSNSでは、早速トレンドになり大騒ぎになっています。

宮崎美子さんは、いったいどのように体形維持をされているのでしょうか?

気になりますよね~♡

60代ともなると通常はお腹周りが太くなってきます。

そして、足の筋肉量が低下するため、運動がままならず、二の腕やひざもたるんでくるはずです。

美容家の話によると・・。

下肢の筋肉は体全体の60%を占めますが、60代になると太もも前面の筋肉が落ちるので、脚がさらに細くなり、筋力も衰えます。そのため筋肉、骨、関節などの運動器に障害が起こり、立つ、歩くなどの機能が低下する、ロコモティブシンドロームが心配になる世代です

健康診断では、健康のために体重を落とした方が良いと指摘される人が増えてくる世代でもあります。

宮崎美子さんは、常にテレビに出ている女優さんです。

いつも誰かに見られているお仕事なので、常に自己管理を怠らないようにされているのだと推測されます。

しかし、61歳でこのようなスレンダーな体形を維持するとなると相当な努力が必要だと思います。

とても聡明な方なので、美容に関する情報を的確に収集し、実行に移されているのでしょうネ♪

 

宮崎美子 首のシワ、胸、お腹どんな美容をしたら保てるの?

 

宮崎美子さんは1958年生まれで、2020年10月では61歳になられます。

元祖「才色兼備の女子大生タレント」、女優、そして高学歴の知的タレントとして、第一線で活躍中です。

クイズの回答者としても良くテレビで拝見していますが、まさか61才だとはびっくりしました。

とても61才には見えませんよね?

特に、首にシワがありません

女性は、どうしても首に年齢が出てしまうものです。

宮崎美子さんは、首のシワをどのように解消しているのでしょうか?

一般的な解消法をご紹介します。

 

首のシワの解消法

 

首のシワには2種類あって、横ジワと縦ジワです。

横ジワは、たるみジワと呼ばれ、加齢によって元に戻りにくくなって出来ます。

首の皮膚は顔の皮膚より3倍もキメが深く、そのキメが年齢と共に横方向に流れるようになります。

縦ジワの原因は、乾燥やコラーゲンの減少、そして、筋肉の衰えによるものです。

あごの下から首の付け根にかけて縦方向に出来るちりめんジワのことをいいます。

横ジワは、ストレッチやマッサージなどで薄くできますが、縦ジワを薄くするのはとても難しいと言われています。

既に出来てしまったシワを薄くしたり、シワができないように予防に期待できる5つの方法を紹介します。

  • 生活習慣を見直す
  • 正しい姿勢をキープ
  • 寝具を調整する
  • スキンケアをチェック
  • ストレッチやマッサージをする

 

バストアップ法

 

年齢と共に誰でもバストはしぼんでいきハリがなくなってきます

原因は、猫背のような姿勢や、偏った食事、運動不足、睡眠不足が考えられます。

特に産後はしぼみます。

宮崎美子さんには娘さんが一人います。

きっと、産後もきちんとバストアップのために注意を怠らなかったのだと推測します。

バストを老けさせないためには、生活習慣がとても重要になります。

パソコンやスマホばかり見て猫背姿勢が続くとバストはたるみます

そして、たんぱく質や脂肪を取らないダイエットを続けると皮膚の弾力が失われバストはそげていきます。

バストをたるませる原因のひとつは女性ホルモンの分泌低下が挙げられます。

ストレスや睡眠不足が原因で女性ホルモンが低下すると言われているので、ストレスを貯めないように注意し、睡眠もしっかりととることも大事です。

 

お腹のぜい肉

 

宮崎美子さんの水着姿を見るとお腹にぜい肉がついていません。

運動機能が低下するので、どうしてもお腹周りが太くなってきます

60代になると足の筋力が衰えてくるので歩くときの歩幅も狭くなりがちです。

出来るだけ歩幅を広くして体の可動域を広げ、家の中でもこまめに歩くように心がけることで筋力アップにつながります。

60代にはると食が細くなる人も多く見られます。

そのため、肉類を控える傾向にあるのでたんぱく質が不足しがちです。

筋肉量の低下を防ぐためにも肉や野菜、大豆製品などのたんぱく質をしっかりとるようにしましょう。

しっかりと筋力をつけた足で歩くことでお腹周りがすっきりしてきます。

また、加齢によって胃腸機能が低下します。

胃腸機能を低下させないために、腸内環境を整える、ヨーグルトやキムチなど発酵食品を摂ることも大事です。

それには、腸内環境を整えることが大切

宮崎美子さんは、腸内環境を整えて免疫力も上げているのだと思います。

だから、あのようにすっきりしたお腹で、スレンダーなスタイルが維持できるのではないでしょうか?

 

まとめ

 

今回は、芸能生活40周年を記念した宮崎美子さんのカレンダーについての話題を書きました。

そのカレンダーに、とても61才とは思えないスレンダーなビキニ姿のワンショットが写っていました。

宮崎美子さんは、体形維持のためにどのようなことをされているのか

そして、お腹や、首、胸の若々しさの秘訣も探ってみましたよ。

やはり日々の努力が大事なようです。

ぜひ、参考にしてくださいネ。

最後まで、読んでいただきありがとうございました。

 

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